zimno po

[...] treningu. Przy założonej kaloryczności 2300 powinieneś mieć 63 - 64 g tłuszczu w diecie (25% dziennej podaży ze zdrowych źródeł: oliwa, olej rzepakowy, olej lniany na zimno). Zwłaszcza, że jesz węglowodany i bardzo dużo białka. Jeżeli sięgasz po owoce to minimum godzinę po posiłku albo bezpośrednio po męczącym treningu. Staraj się nie [...]

[...] bo to za dużo tak samo jak 100g szynki (:O) mleko daje dużo białka i lepiej się je Kasza ew. mógłbym brać samą i łyżką wpieprzać ale wygoniejsza bułka, a co do fileta to na zimno? I tak białko nie jest tak wykorzystywane podczas treningu tylko ww więc mleko może być... Czemu niepotrzebnie? Jeśli po treningu organizm potrzebuje szybko ww [...]

[...] jeszcze dwa pytanka..wiem ze to juz bylo ale ja ciagle mam problem. Chodzi o to uczucie zimna. kupiłam ten zestaw co nasz mega-spec polecal ale ani troche lepiej..caly czas zimno i gesia skorka. Poza tym czuje sie bardzo dobrze, glodu brak, w glowce sie nie kreci. Czy to znaczy ze ja nie mam wogole tego spalania?? diety naprawde przestrzegam [...]

[...] mieć jakąś odżywkę, bo to najszybszy sposób. Jedzenie przygotowujesz dzień wcześniej lub raniutko i tyle, to zaden problem. Jedyny, tak naprawdę , minus to , to że jesz na zimno, chyba że masz dostęp do mikrofalówki . Ale można się przyzwyczaić. No i jest trochę więcej do noszenia w torbie. Więc nie masz się co martwić... Pokaż to zdjęcie i [...]

[...] na tle nerwowym ?? Tak mi powiedział sanitariusz, jak przyjechała do mnie karetka o 5.00 nad ranem. Dostałem wtedy dziwnych skurczy na klatce piersiowej. Cały się trzęsłem i zimno mi było. Powiedział mi, że to raczej mają dziewczyny w moim wieku :/ (żenada!) Co mi powiedział ?? Powiedział tak: "...Te leki Ci nie pomogą, ale Ty musisz [...]

[...] treningiem 3kaps po treningu silowym 4kaps Trening silowy 4x w tygodniu + od razu po nim 20min skakanki(nie mam bierzni w piwnicy a na bieganie na dworze jest stanowczo za zimno wieczorami bo cwicze o 22.00) Posilek nr.1 parowki indycze 200gram=4parowki(qrwa mac malo ) (30b 40t)+20gram mojonezu(12T) + 100gram twarogu chudego(20B) wywal [...]

[...] w ten sam dzień co mam trening?? Po prostu bym ćwiczyła dłużej? Ewentualnie w sobotę rano, ale na 2 dni to będzie aferka. Jak mu powiedziałam, że rozważam bieganie, to mnie wysłał do psychiatry :D aa, w sezonie rower, codziennie 30 min, a w weekendy nawet 5h :) ale teraz odpada, za zimno :/ Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-20 10:41:22

Mi też częściej jest zimno w porównaniu z czasem, kiedy nie trenowałam #-P#-P Chociaż zawsze myślałam, że to po prostu starość :-D

[...] od kompa pogorszył. Rano widzę w HD, a jak wychodzę z roboty to nic nie widzę. Jeśli chodzi na regenerację, to ćwiczę tylko aeroby, nie jestem już taka głodna i nie jest mi zimno. Poza tym mam wrażenie, że opona jest większa, ale nie mierzyłam się, a teraz jestem po obiedzie, to już nie będę. Na wadze raz 65 raz 66 nie wiem czemu takie wahania. [...]

[...] nie wpisywałam do zeszyciku... No i nie ma czym się chwalić, bo nie trzymałam diety W ogóle ostatnio jakoś mi ciężko 1700-1800 kcal trzymać. Chodzę głodna lub jest mi zimno. Wczoraj skończyłam antybiotyk. Od dziś wracam do moich kijków, jako trening adaptacyjny przed siłownią, który zacznę od przyszłego poniedziałku. Na razie czuję się [...]

Więcej? Na razie nie ćwiczę jeszcze... Tylko tyle, co na rehabilitacji. Maiłam chodzić z kijkami, ale jest za zimno trochę (teraz mam obniżoną odporność po antybiotyku i sterydach) http://imageshack.us/scaled/thumb/717/dieta20130116.png http://imageshack.us/scaled/thumb/195/dieta20130115.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2013-01-16 20:34:47

[...] jaką trasę pokonałam. :-) Na początku dośc mocno odczuwałam ból nóg po wczorajszym treningu. Nie wspominając już o tym ,że nie popatrzyłam przez okno, że na dworze jest zimno a ubrałam krótkie spodnie i bluzkę z krótkim rękawkiem. %-) Micha 1. jajka, jagody, czereśnie 2. leczo* 3. leczo 4. whey , masło orzechowe + warzywa [...]

Mięsa mielonego nigdy nie kupuję! Mielę sama i wtedy wiem co i jak. Mrożę jak najbardziej, szczególnie mięso już poporcjowane świeże albo po upieczeniu. Zawsze mam tez w zamrażalniku rosół - ale taki z zebranym tłuszczem na zimno i używam do gotowania kasz i ryżu - wtedy tylko dodaję warzywa i gotowe.

Paula a skąd czerpiesz inspiracje na posiłki? Myślę nad dietą LC dla męża i szukam pomysłów na obiady i jakieś jedzenie do pracy (zwykle na zimno). Cóż bardzo często jest tak jak Patik pisze. :) Robię wiele rzeczy, które robiłam wcześniej ale bez węgli. Do tego standardowo mam na Insta czy na FB grypy keto i czasem samo zdjęcie wystarczy, że mam [...]

[...] ten raz w roku jakąś imprezę lokalną. SUper sprawa. Ja mam delikatny luz. W niedzielę po zawodach mnie ścięło. Bolesność całego ciała taka trochę jak na chorobę. Raz zimno, raz ciepło. Przeleżałam. Wczoraj już się super czułam. Miałam jechać na siłownię ale na miejscu okazało się, że nie mam stanika ani butów :P Wróciłam do domu i poszłam [...]

Komentarz. Polazłem do siłowni, odpaliłem Depeche Mode i przystąpiłem do treningu. Póki było zimno, było OK. Gdy zrobiło się gorąco było mało OK a bardzo blisko KO. Po dłuższej chwili mocowania się z Dave'em, Szanowna Małżonka raczyła usłyszeć również mój głos i ulitowawszy się, włączyła wentylator. Później miałem z górki

Dlaczego dziwnie? Nie przyciskałem do tułowia . Jest na zimno bez pompy ,taki kształt z***any po prostu

[...] i wytrzymki bo już tęsknię za mdłościami;) 7marca TRENING aero - bieganie 60minut czytałam z rok temu taki artykuł - facet pisał jak to wychodzi o 5 rano biegać, błoto, zimno brrr a on w dresiku wstaje 2 godziny przed pracą i zmusza się do wyjścia z domu, a potem wraca i patrzy jak sąsiad w oknie pali papieroska opatulony w ciepłym domku i [...]

[...] ten cykl czy dać sobie nieco luzu:-? Po 6 tygodniach coś tam w obwodach drgnęło - w pasie (niestety) też:-)) W załączeniu zdjęcia mojej aktualnej formy. Foty robione na "zimno" bez pompy - jakość nie jest najlepsza:-{ Bo i z komórki, słabe światło i do lustra. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/321051f37e8b4d20a3cd001a7ba7f550.jpg [...]

A tak się jakoś porobiło. :-) Zimno czułem po kąpieli.